Noworoczne postanowienia

Już jutro Sylwester, a co za tym idzie Nowy Rok, i... postanowienia.

Ostatnio dowiedziałam się, że w Styczniu, aż roi się od ludzi na siłowni, procent tych co na nią uczęszczają drastycznie się podnosi, a około Listopada, znów spada. 

Ja też w tym roku mam postanowienia, które będę starać się realizować, bo do tej pory było mi bardzo trudno w końcu wziąć się w garść i cokolwiek postanowić i ze sobą zrobić. Oczywiście nie mam zamiaru przestać, bo moje "odchudzanie" nie jest chwilowe, chcę już do końca żyć zdrowym stylem życia. Rok 2014 będzie rokiem zmian, kiedy w końcu osiągnę swoje marzenie i zacznę zdrowo żyć.

Moje postanowienia
- nie jeść słodyczy, słonych przekąsek i wszelkich niezdrowych rzeczy
- codziennie liczyć kalorie i makroskładniki i zapisywać na tabele-kalorii.pl
- codziennie ważyć produkty, żeby dokładnie wiedzieć ile czego spożywam
- jeść więcej warzyw
- ćwiczyć trening siłowy 4x w tygodniu a po nim od razu 30-45min cardio a kolejne trzy dni poświęcić na odpoczynek 
- chociaż raz w tygodniu chodzić na basen, rekreacyjnie (w dni w które nie robię siłowego)
- jak tylko zrobi się cieplej, zacząć jeździć na rowerze, ewentualnie włączyć bieganie
- jak najwięcej pomagać mamie żeby ją odciążyć
- zmotywować mamę i brata do zdrowego odżywiania i ćwiczeń (też mają problemy z nadwagą)